Girl Stretch&Mobility Flow

Zajęcia skierowane do dziewczyn 12-16 lat, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić elastyczność i mobilność w spokojnej, przyjaznej atmosferze. Łączymy ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie głębokie (core) z elementami mobilizacji stawów, dzięki czemu w bezpieczny sposób wzmacniamy całe ciało i poprawiamy zakresy ruchów. Zajęcia uczą świadomej pracy z ciałem i oddechem. Tempo dostosowane jest do możliwości uczestniczek. To przestrzeń, w której każda dziewczyna może: ćwiczyć w swoim tempie, bez porównywania się do innych. Zajęcia sprzyjają równowadze między siłą, elastycznością i płynnością ruchu, pozwalając połączyć relaks z aktywnością fizyczną. Nie ma znaczenia czy masz doświadczenie w fitnessie, dobrą kondycję - wszystkiego uczymy od początku, a każde ćwiczenie wyjaśniane jest krok po kroku, tak aby każda z Was czuła się komfortowo. 

AFRO Latino Girls Power

Dynamiczne zajęcia taneczno-fitnessowe dla dziewczyn w wieku 12-16 lat, łączące m.in: rytmy latynoskie, afro, hip-hop, charleston i inne style inspirowane kulturą taneczną całego świata. Zajęcia odbywają się w małych grupach - do 8 osób. Wykorzystujemy dodatkowy sprzęt m.in: gumy oporowe, ciężarki, stepy, piłki, kije, magic circle, aby ćwiczenia były różnorodne, rozwijające siłę, koordynację i kondycję. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia fitnessowego ani umiejętności tanecznych - tańca uczysz się naturalnie przy okazji ćwiczeń (pokazywanych po kolei), bez presji opanowywania kroków w klasycznym znaczeniu. Na zajęciach nie ma oceniania i porównywania uczestniczek. Jak na każdych naszych zajęciach nie nagrywamy i nie robimy zdjęć w grupie (na prośbę konkretnych uczestniczek jest możliwość ich nagrania). Dzięki temu każda dziewczyna może ćwiczyć swobodnie i bez kompleksów. 

MINI FLOW&PLAY 

Kameralne zajęcia dla mam z dziećmi w wieku 1,5-3 lat, prowadzone w małych grupach (4-5 par). Łączą elementy ruchu, tańca i ćwiczeń w parach. Wspierają rozwój motoryczny i koordynację malucha - dzieci uczestniczą w zabawach sensorycznych, ćwiczeniach rytmicznych i muzycznych. Program wspiera rozwój ruchowy, poznawczy, wyobraźni, zmysłów, interakcji w naturalny zabawowy sposób. Dodatkowo zajęcia sprzyjają budowaniu bliskości, wzmacniają więź mamy z dzieckiem oraz pozwalają na wspólne, aktywne i kreatywne spędzenie czasu. 

Dance & Fun Amigos (w dwóch grupach wiekowych)

Zajęcia taneczno-artystyczne stworzone z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku 11–18 lat z niepełnosprawnością intelektualną. W atmosferze akceptacji i dobrej zabawy uczestnicy uczą się prostych kroków tanecznych, które wspierają koordynację, poczucie rytmu i sprawność ruchową. To także przestrzeń do twórczej ekspresji i kreatywnego spędzania czasu. Najważniejsze są tu radość, integracja i wspólna zabawa.

PolyFit kids

Zajęcia dla małych dziewczynek (6 - 9 lat) inspirowane tańcami Hawajów i Polinezji, oparte na płynnych, miękkich ruchach, które rozwijają poczucie rytmu, świadomość ciała i prawidłową postawę. To spokojna, przyjemna forma ruchu, która uczy gracji i lekkości, a jednocześnie wzmacnia całe ciało. Na zajęciach dziewczynki poznają proste choreografie, w których ruch przypomina kołysanie fal czy delikatny powiew wiatru. Aby podkreślić atmosferę zajęć, mogą korzystać z drobnych atrybutów inspirowanych kulturą wysp - jak kwiaty we włosach czy kolorowe spódniczki.

FLOW Kids

Kreatywne zajęcia ruchowo-taneczne dla mam z dziećmi (4-7 lat), oparte na zabawie, wyobraźni i swobodnym odkrywaniu ruchu. Podczas zajęć tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której ruch i taniec łączymy z opowieścią, dzięki czemu mamy i dzieci mogą wspólnie eksplorować świat wyobraźni. Dzieci ćwiczą w parze z rodzicem oraz wspólnie w grupie. Rozwijamy kreatywność, uważność i poczucie bliskości. Zapraszamy dzieci, które potrafią działać w grupie, reagować na proste wskazówki i współpracować podczas zabaw, tak aby zajęcia były komfortowe i płynne dla wszystkich uczestników. FLOW Kids to czas radości, lekkości i twórczego ruchu, który buduje więź i pobudza wyobraźnię. 

Kreatywne umysły

Zajęcia grupowe dla dzieci (9 - 11 lat), które rozwijają wyobraźnię, umiejętność logicznego myślenia i kreatywność. Dzieci poprzez gry, zadania i zabawy uczą się szukania rozwiązań, współpracy i twórczego podejścia do codziennych wyzwań. Zajęcia łączą elementy logicznych łamigłówek, aktywności manualnych oraz ćwiczeń rozwijających koncentrację i pamięć. Dzięki temu dziecko w naturalny, przyjemny sposób wzmacnia swoje kompetencje poznawcze, a jednocześnie dobrze się bawi.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) 

To zajęcia, podczas których dzieci uczą się jak lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach społecznych - w domu, w szkole, w kontaktach z rówieśnikami. W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze ćwiczą umiejętności potrzebne do budowania relacji:  komunikację, współpracę, wyrażanie emocji i rozwiązywanie konfliktów. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, w formie gier, zabaw i scenek, tak aby realnie mogły ćwiczyć nowe zachowania w praktyce.

ul. Warszawska 4

96-313 Jaktorów

tel. +48 791 191 662

email:    pracowniamamami(małpka)gmail.com

tel. +48 791 191 662   

zapisy.mamami(małpka)gmail.com