Girl Stretch&Mobility

Zajęcia skierowane do dziewczyn 12-16 lat, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić elastyczność i mobilność w spokojnej, przyjaznej atmosferze. Łączymy ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie głębokie (core) z elementami mobilizacji stawów, dzięki czemu w bezpieczny sposób wzmacniamy całe ciało i poprawiamy zakresy ruchów. Zajęcia uczą świadomej pracy z ciałem i oddechem. Tempo dostosowane jest do możliwości uczestniczek. To przestrzeń, w której każda dziewczyna może: ćwiczyć w swoim tempie, bez porównywania się do innych. Zajęcia sprzyjają równowadze między siłą, elastycznością i płynnością ruchu, pozwalając połączyć relaks z aktywnością fizyczną. Nie ma znaczenia czy masz doświadczenie w fitnessie, dobrą kondycję - wszystkiego uczymy od początku, a każde ćwiczenie wyjaśniane jest krok po kroku, tak aby każda z Was czuła się komfortowo. 

Girls Reggaeton & hip-hop

Dynamiczne zajęcia taneczno-fitnessowe dla dziewczyn w wieku 14-17 lat, łączące m.in: rytmy latynoskie, afro, reggaeton i hip-hop. Zajęcia odbywają się w małych grupach - do 8 osób. W niektórych choreografiach wykorzystujemy dodatkowy sprzęt m.in: ciężarki i stepy. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia fitnessowego ani umiejętności tanecznych - wszystkiego uczymy od początku. Na zajęciach nie ma oceniania i porównywania. Jak na każdych naszych zajęciach nie nagrywamy i nie robimy zdjęć w grupie (na prośbę konkretnych uczestniczek jest możliwość ich nagrania). Dzięki temu każda z Was może ćwiczyć swobodnie i bez kompleksów. 

MINI FLOW&PLAY 

Kameralne zajęcia dla mam z dziećmi w wieku 1,5-3 lat, prowadzone w małych grupach (4-5 par). Łączą elementy ruchu, tańca i ćwiczeń w parach. Wspierają rozwój motoryczny i koordynację malucha - dzieci uczestniczą w zabawach sensorycznych, ćwiczeniach rytmicznych i muzycznych. Program wspiera rozwój ruchowy, poznawczy, wyobraźni, zmysłów, interakcji w naturalny zabawowy sposób. Dodatkowo zajęcia sprzyjają budowaniu bliskości, wzmacniają więź mamy z dzieckiem oraz pozwalają na wspólne, aktywne i kreatywne spędzenie czasu. 

Dance & Fun Amigos (w dwóch grupach wiekowych)

Zajęcia taneczno-artystyczne stworzone z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku 11–18 lat z niepełnosprawnością intelektualną. W atmosferze akceptacji i dobrej zabawy uczestnicy uczą się prostych kroków tanecznych, które wspierają koordynację, poczucie rytmu i sprawność ruchową. To także przestrzeń do twórczej ekspresji i kreatywnego spędzania czasu. Najważniejsze są tu radość, integracja i wspólna zabawa.

PolyFit kids

Zajęcia dla małych dziewczynek (6 - 9 lat) inspirowane tańcami Hawajów i Polinezji, oparte na płynnych, miękkich ruchach, które rozwijają poczucie rytmu, świadomość ciała i prawidłową postawę. To spokojna, przyjemna forma ruchu, która uczy gracji i lekkości, a jednocześnie wzmacnia całe ciało. Na zajęciach dziewczynki poznają proste choreografie, w których ruch przypomina kołysanie fal czy delikatny powiew wiatru. Aby podkreślić atmosferę zajęć, mogą korzystać z drobnych atrybutów inspirowanych kulturą wysp - jak kwiaty we włosach czy kolorowe spódniczki.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) 

To zajęcia, podczas których dzieci uczą się jak lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach społecznych - w domu, w szkole, w kontaktach z rówieśnikami. W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze ćwiczą umiejętności potrzebne do budowania relacji:  komunikację, współpracę, wyrażanie emocji i rozwiązywanie konfliktów. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, w formie gier, zabaw i scenek, tak aby realnie mogły ćwiczyć nowe zachowania w praktyce.

ul. Warszawska 4

96-313 Jaktorów

tel. +48 791 191 662

email:    pracowniamamami(małpka)gmail.com

tel. +48 791 191 662   

zapisy.mamami(małpka)gmail.com